スマホ首(ストレートネック)気になる方へ

矢川駅・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ😊

Make One’s World矢川店の渡邉です。

おかげさまで矢川駅・立川・国立エリアの

皆さんに数多くご来店いただいており、

「スマホ首、自分でも整えられますか？」

というご相談をとてもよくいただきます。

気づけば下を向いてスマホを見ている時間が長く、

首の後ろがガチガチ…なんてこと、ありませんか？

いわゆるスマホ首(ストレートネック)は、

放っておくと肩こりや頭痛にもつながりやすい

状態です。今日は当サロンに通っていなくても

ご自宅でできるセルフケアのコツを

お伝えしますね。

【今日から意識したい3つのポイント】

■①画面の高さを目の位置まで上げる

スマホやPCを見下ろす姿勢が続くと

首への負担が増えます。目線の高さに

近づけるだけでも楽になりやすいです。

■②1時間に1回、首をゆっくり動かす

同じ姿勢が続くと筋肉がこわばります。

上下左右にゆっくり首を動かす習慣を

つけてみてください。

■③枕の高さを見直す

高すぎる枕は首が前に出やすくなります。

仰向けで自然なカーブを保てる高さが

おすすめです。

こうしたセルフケアは、継続することで

少しずつ変化を実感しやすくなります。

週1回のペースを目安に、日々の姿勢と

合わせて習慣化していくのがおすすめです。

Make One’s Worldは、頑張るあなたの身体が

動ける身体へ整っていくよう、寄り添って

サポートすることをコンセプトにしています。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

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