肩こりからの頭痛に矢川で整体ケア

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ、こんにちは😊

Make One’s World矢川店の

渡邉です。

おかげさまで、この記事を

書いている今も、たくさんの

お客様が矢川駅から歩いて

通ってくださっています🚶‍♀️

リピートしてくださる方が

本当に多くて、いつも

感謝の気持ちでいっぱいです。

さて、今日はこんなお悩みに

ついてお話しします。

「肩こりからくる頭痛って、

整体で楽になるものなの？」

夕方になると頭がズーンと

重くなって、集中力も

続かない…そんな経験、

ありませんか？

実はそれ、肩や首まわりの

コリが原因になっている

ケースがとても多いんです。

当店に通ってくださる方でも

同じお悩みを抱えていた方が

たくさんいらっしゃいます。

今日は当店に通っていなくても

おうちで意識できるコツを

お伝えしますね😊

【肩こり頭痛と付き合うコツ】

■首の後ろを温める

お風呂上がりに蒸しタオルで

首の後ろを温めると、

血流が促されて緊張が

ゆるみやすくなります。

■肩甲骨を動かす

腕を大きく回すだけでも

肩まわりの動きが

良くなっていきます。

1日数回、意識してみて

くださいね。

■スマホは目線の高さで

下を向く時間が長いほど

首や肩への負担が増えます。

スマホを持つ手を少し

上げるだけでも変わります。

■深呼吸を意識する

呼吸が浅くなると首肩の

緊張も強まりやすいので、

ゆっくり深呼吸する時間を

つくってみましょう。

こうした習慣は、一度で

劇的に変わるものではなく、

少しずつ積み重ねることで

実感しやすくなっていきます。

2週間に1回ほどのペースで

身体を整えていくことも、

習慣化の助けになりますよ。

Make One’s World矢川店は、

立川・国立・谷保エリアの

皆さんが「動ける身体へ」

近づけるよう、一人ひとりに

寄り添うことを大切にして

います🌿

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから

https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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