猫背を放っておくとどうなる？

こんにちは😊

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ。Make One’s World矢川店です。

おかげさまで矢川駅周辺からたくさんの方にご来店いただき、姿勢のお悩みをご相談いただいています✨

「猫背を放っておくとどんなリスクがあるの？」そんな声をよくいただきます。

今日は当店に来られない方でもご自宅でできるコツをお伝えしますね。

【猫背を放っておくとどうなる？】

■首や肩の負担が積み重なる

頭は約5〜6kg。前に出るほど首肩の筋肉が引っぱられ続け、張りが抜けにくくなります。

■呼吸が浅くなりやすい

背中が丸まると胸が広がりにくく、疲れやすさやだるさにつながります。

■腰や膝にも連鎖する

上半身が前に傾くと、骨盤や腰がバランスを取ろうとして別の場所に負担が移っていきます。

■見た目の印象が変わる

背中が丸いと、実年齢より疲れて見られることもあります。

【今日からできること】

・1時間に1回立ち上がり、胸を開いて深呼吸を3回

・スマホは目線の高さまで上げる

・椅子は深く座り、坐骨で座る意識を持つ

大切なのは習慣化です。週1〜2回のペースで身体を整え、日常のクセを一緒に見直すことで、楽な姿勢をキープしやすくなります。

当店はその場かぎりではなく、戻りにくい身体づくりに寄り添うことを大切にしています。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分のオリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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