子供の頃からの猫背は大人でも整う？

こんにちは😊

矢川駅から徒歩30秒、完全個室の整体院

Make One’s World矢川店です。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

おかげさまで西国立や谷保からも

毎日多くの方にご来店いただき、

姿勢のご相談が増えています✨

「子供の頃からずっと猫背なんです…」

「大人になった今からでも

姿勢って変えられるものですか？」

そんなお声をよくいただきます。

長年の猫背だと諦めてしまいがちですが、

姿勢は今からでも整えていけます。

今日は当店に通われていない方でも

自宅でできるコツをお伝えしますね。

【大人からでも姿勢は整えられます】

■まず「まっすぐ」を身体に思い出させる

猫背が長いほど、身体は丸まった状態を

ラクだと記憶しています。

壁に後頭部・背中・お尻をつけて10秒。

1日数回でも感覚が戻りやすくなります。

■胸の前側をゆるめる

猫背は背中ではなく胸側の硬さが

きっかけになっていることが多いです。

ドアの枠に手をかけて胸を開き、

20秒ゆっくり呼吸してみてください。

■座り方を一つだけ変える

デスクワーク中はお尻の下の骨で

まっすぐ座る意識を持つだけでOK。

背もたれに預ける時間が減ると

1日の負担が変わってきます。

■30分に一度は立ち上がる

同じ姿勢が続くほど身体は固まります。

立って肩を回すだけでも十分です。

【続けることが一番の近道】

姿勢は一度整えて終わりではなく、

習慣化がカギになります。

目安は週1回のケアと毎日の小さな習慣。

2〜3ヶ月ほど続けた頃に、

写真や服のシルエットで

変化を実感しやすくなります。

当店は整えて終わりではなく、

戻りにくい身体づくりまで寄り添います。

国立・立川・西国立からのご来店も多く、

矢川駅すぐなのでお仕事帰りにも

立ち寄りやすいとご好評です。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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