反り腰とヒールの意外な関係

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体を

お探しのあなたへ、今日は「反り腰」に

ついてお話しします。

おかげさまで矢川・立川・国立エリアの

皆さんに支えられ、連日たくさんの方が

当店に通ってくださっています。

「ヒールをよく履くと反り腰になり

やすいって本当？」というご質問を

よくいただきます。お腹が前に出て

見えたり、腰が張りやすかったり…

思い当たる方も多いのではないで

しょうか。

今日は当店に通っていなくても

ご自宅でできるセルフケアの

コツを3つお伝えしますね。

【反り腰を整えるための3つの習慣】

■1.骨盤の傾きをチェック

壁に背中をつけて立ったとき、腰と

壁の間に手のひらがすっと入って

しまう方は反り腰の傾向があります。

まずは自分の状態を知ることが

第一歩です。

■2.股関節前面をゆるめる

ヒールで歩く時間が長いと股関節の

前側が縮こまりやすくなります。

寝る前に軽く伸ばす習慣をつける

だけでも身体が動かしやすく

なります。

■3.お腹とお尻を使って立つ

反り腰の方は腰だけで身体を支え

がちです。お腹とお尻に軽く力を

入れて立つ意識をすると、腰の

負担が減りやすくなります。

こうしたケアは一度で終わりでは

なく、毎日少しずつ続けることが

大切です。週に2〜3回を目安に

続けていただくと、変化を実感

しやすいという声を多くいただき

ます。

矢川・国立・立川・谷保エリアで

反り腰や姿勢のお悩みに寄り添い、

動ける身体づくりをお手伝い

するのが当店のコンセプトです。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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