矢川|夕方の疲れは姿勢のせい？

こんにちは😊

矢川駅から徒歩30秒、

Make One’s World矢川店の渡邉です。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

おかげさまで当店には毎日たくさんの方が

足を運んでくださっています🙏

「仕事終わりにどっと疲れが出るのは

姿勢のせい？」

夕方になると身体が重い。

帰宅してソファに座ったら動けない。

特別なことはしていないのに、なぜ。

そんな声をよくいただきます。

結論からお伝えすると、

姿勢の影響はとても大きいです。

背中が丸まった状態で座り続けると、

本来は骨格で支えられるはずの上半身を

筋肉が代わりに支え続けます。

つまり座っているだけで、

何時間も踏ん張っている状態なのです。

足りないのは気力ではなく、

身体の支え方かもしれません。

今日は当店に通わなくてもできるコツを

お伝えしますね。

【夕方の重だるさを軽くする4つの習慣】

■坐骨で座り直す

お尻の下にある硬い骨2点を椅子に当て、

その真上に頭がくるイメージへ。

腰の反りすぎも丸まりすぎも避けられます。

■1時間に1回、立ち上がる

30秒でかまいません。

立つだけで下半身の巡りが戻ります。

■胸を開く1分ストレッチ

椅子の背もたれに手をかけ、

胸を軽く前へ。息を5回ぶん長く吐きます。

■帰宅後はソファより床で脱力

仰向けで2分、膝を立てるだけ。

腰まわりがゆるみやすくなります。

どれも1分あればできますが、

1回では変わりません。

夕方に余力が残る身体は

毎日の小さな積み重ねで整っていきます。

週1回のケアを2〜3ヶ月、が目安です。

当店はその場の心地よさで終わらせず、

戻りにくい身体づくりまで

一緒に取り組むことをコンセプトにしています。

矢川・国立・立川・谷保・西国立から

通ってくださる方が多いのも、

そこに寄り添えているからだと感じています。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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