朝起きても疲れが取れない自律神経ケア

こんにちは😊矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ。

Make One’s World矢川店の渡邉です。

おかげさまで、この地域の方々に支えられ

矢川駅・立川・国立・谷保からも多くの方に

通っていただけるようになりました。

「朝起きても疲れが取れていない気がする」

そんな感覚、ありませんか？

しっかり寝たはずなのに、身体が重い。

それは自律神経の乱れが関係しているかも

しれません。

今日は当店に通っていなくても実践できる

セルフケアのコツを3つご紹介します。

【朝の疲れをためない3つの習慣】

■1. 起床後にカーテンを開けて光を浴びる

朝の光は自律神経を切り替えるスイッチに

なります。まずは光を浴びる習慣から。

■2. 首・肩まわりをゆっくり動かす

デスクワークで固まった首や肩を、朝のうち

にゆるめておくと身体が動きやすくなります。

■3. 就寝1時間前はスマホから離れる

交感神経が高ぶったままだと、深い睡眠が

取りづらくなります。

こうした習慣は、1日だけでは変化を感じづらい

ものです。2〜3週間ほど続けてみると、少しずつ

朝の目覚めが変わってくるのを実感しやすいはず

です。

Make One’s World矢川店では、神経系にアプローチ

する整体で、緊張しやすい身体を整えていきます。

矢川駅・国立・立川・谷保エリアで、朝から動ける

身体づくりのお手伝いをさせてください。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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