ストレートネックと頭痛の関係｜矢川の整体

こんにちは😊

矢川駅から徒歩30秒、

Make One’s World矢川店です。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

おかげさまで当店には、

首や肩の重さに悩む方が

たくさんご来店されています🙏

「ストレートネックが原因で

頭痛が出ることはあるの？」

というご質問をよくいただきます。

スマホやパソコンで顔が前に出ると、

首の後ろの筋肉が頭を支え続けて

ガチガチに張りやすくなります。

その張りが後頭部やこめかみの

重さにつながることも多いんです。

今日は当店に来なくても使える、

首まわりを楽にするコツをお伝えしますね。

【首を楽にする3つの習慣】

■あご引きリセット

背すじを伸ばし、あごを軽く

後ろへスライドさせて5秒キープ。

二重あごを作るイメージです。

1日数回くり返すだけで、

頭の位置を意識しやすくなります✨

■画面の高さを目線に合わせる

ノートパソコンは台に乗せ、

スマホは胸の高さまで持ち上げる。

うつむく時間を減らすことが

首の負担を減らす近道です。

■首の後ろを温める

蒸しタオルを首の後ろに当てると

筋肉がゆるみやすくなります。

入浴時に湯船で首まで温まるのも

おすすめです♨️

■枕の高さを見直す

高すぎる枕は首が前に曲がったまま。

仰向けで額とあごが

ほぼ水平になる高さが目安です。

【続けることが大切です】

首のクセは長年の習慣なので、

一度で終わりではなく習慣化が鍵です。

セルフケアで頭の重さが続く時は、

最初の1ヶ月は週1〜2回、

その後は2週に1回ほどのペースで

身体を整えていくのがおすすめです。

立川や国立へ通勤される方、

谷保・西国立にお住まいの方にも

通いやすい立地です。

当店はその場の気持ちよさだけで

終わらせません。

整体で整え、エクササイズで

首に頼りすぎない動ける身体へ

サポートします。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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