デスクワークの合間の疲労対策｜矢川の整体

こんにちは😊

矢川駅から徒歩30秒、

Make One’s World矢川店です。

矢川・立川・国立・谷保エリアで

整体をお探しのあなたへ。

おかげさまで当店には、

デスクワークや在宅ワークの方が

たくさんご来店されています🙏

「デスクワークの合間にできる

疲労対策ってあるの？」

というご質問をよくいただきます。

長時間座りっぱなしだと、

首・肩・腰がじわじわ固まって、

夕方にはどっと疲れが出やすいですよね。

今日は当店に来なくても使える、

仕事の合間のコツをお伝えしますね。

【合間にできる3つの疲労対策】

■1時間に1回、立ち上がる

座り続けると血の巡りが滞りやすく、

身体が重く感じやすくなります。

お手洗いや飲み物を取りに行くだけでも

立派なリセットになります✨

■肩甲骨を寄せて開く

両肘を後ろに引いて5秒キープ、

次に腕を前に伸ばして背中を丸める。

これを5回くり返すだけで、

肩まわりが動きやすくなります。

■深呼吸で胸を広げる

画面に集中していると

呼吸が浅くなりがちです。

背すじを伸ばして鼻から4秒吸い、

口から6秒吐く。

気持ちの切り替えにもおすすめです😊

■目を休める

20分に1回、遠くを20秒眺めましょう。

目の疲れが首や肩の張りに

つながることも多いんです。

【続けることが大切です】

対策は「1回で終わり」ではなく

習慣化がポイントです。

対策をしても疲れが抜けにくい時は、

最初の1ヶ月は週1〜2回、

その後は2週に1回ほどのペースで

身体を整えていくのがおすすめです。

立川や国立へ通勤される方、

谷保・西国立で在宅ワークの方にも

通いやすい立地です。

当店はその場の気持ちよさだけで

終わらせません。

整体で整え、エクササイズで

疲れにくい動ける身体へ

サポートします。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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