腰痛と骨盤の歪みの関係とは？

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ😊

Make One’s World矢川店です。

おかげさまで当店には

肩こりや腰痛のお悩みを抱えた方が

毎日たくさんご来店くださっています。

その中でも特に多いご質問が

「腰痛と骨盤の歪みって関係あるの？」

というもの。

デスクワークや立ち仕事で腰が重だるい。

でも骨盤なんて意識したことがない。

そんなお声をよくいただきます。

今日は当店に通っていない方でも

すぐ使えるコツをお伝えしますね。

【骨盤と腰のつながりを知ろう】

■骨盤は上半身を支える土台

骨盤は背骨の一番下にあり

上半身の重さを受け止めています。

土台が傾くと腰の筋肉が

バランスを取ろうと働き続けます。

これが腰の重だるさにつながりやすいのです。

■足を組む癖をひとつ減らす

無意識の足組みは左右差を生みます。

気づいたときに組み替える、

5分に一度足を床につける。

小さな習慣で土台は整えやすくなります。

■「坐骨」で座る意識を持つ

浅く腰掛けて背もたれに寄りかかると

骨盤は後ろに倒れます。

お尻の下の硬い骨を椅子に立てるように

座ると腰の負担が減りやすくなります。

■1時間に1回、立ち上がる

同じ姿勢が続くほど

骨盤まわりの筋肉は固まりやすくなります。

立って10秒伸びるだけでも

身体はリセットしやすくなります。

【続けることが何より大切】

骨盤まわりは日常の癖で戻りやすい場所。

だからこそ週1回のケアと

毎日の小さな習慣をセットにして

習慣化していくことをおすすめします。

当店はその場だけ軽くなる身体ではなく

自分で動ける身体へ

寄り添ってサポートすることがコンセプトです。

国立や谷保、西国立からも

多くの方が通ってくださっています。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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