骨盤の歪みとO脚X脚の関係は？

こんにちは😊

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ。Make One’s World整体院 矢川店です。

おかげさまで矢川駅から徒歩30秒という立地もあり、国立・立川・谷保・西国立からたくさんの方に通っていただいています。

「骨盤が歪むとO脚やX脚になりやすいって本当？」というご質問をよくいただきます。

お答えすると、骨盤の傾きと脚のラインには深いつながりがあります。骨盤が前後・左右に傾くと股関節の向きがつられて変わり、太ももから膝下までのねじれ方が変わってくるんです😢

つまり脚だけを気にしても変化を感じにくく、土台となる骨盤から整えていくことが遠回りに見えて近道なんですね。

今日は当店に通わなくても使えるセルフケアのコツをお伝えします。

【骨盤と脚のラインを整えるコツ】

■左右のお尻に均等に体重をのせる

座るとき、どちらかに傾いていませんか。坐骨2つで椅子を感じられる位置が骨盤が立っているサインです。

■足を組む時間を半分に

組みたくなったら反対の脚で。片側だけの癖が減るだけで、骨盤まわりの偏りがゆるみやすくなります。

■内ももを寄せて10秒キープ

膝の間にクッションを挟んで軽く押し合うように。脚のラインを支える内側の筋肉が働きやすくなりますよ。

■お尻の横を伸ばすストレッチ

仰向けで片脚を反対側へ倒で20秒キープ。左右2セット。股関節の窮屈さがゆるみ、歩くときの脚運びが軽くなります。

骨盤の傾きは長年の立ち方・座り方でついた身体のクセなので、1〜2回で終わりにせず週1〜2回のペースで続けていくと変化を実感しやすくなります。

Make One’s World矢川店では、神経系へのアプローチと運動を組み合わせ、動ける身体へ整えていくことをコンセプトに施術を行っています。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分のオリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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