ストレートネックと肩こりの関係とは

こんにちは、矢川駅から徒歩30秒の整体サロン、

Make One’s World矢川店です。おかげさまで

矢川・立川・国立・谷保エリアから多くの方に

通っていただいており、日々たくさんのお悩みに

向き合っています。

そんな中、こんなご相談をよくいただきます。

「ストレートネックだと肩こりがひどくなるって

本当ですか？」

実はこの2つ、深い関係があります。スマホや

パソコンを見る時間が長くなると、首がまっすぐに

近づき、頭の重さをうまく支えられなくなります。

すると首まわりの筋肉が常に緊張し、肩まで

巻き込んでガチガチになってしまうのです。

国立や立川で働く方からも、同じお悩みをよく

伺います。

今日は当店に通っていなくても今日から実践できる

セルフケアのコツをお伝えします🙆

【今日からできるストレートネック対策】

■姿勢を整える

画面は目線と同じ高さに調整しましょう。

うつむく時間が減るだけで、首への負担が

ぐっと軽くなります。

■こまめに首を動かす

1時間に1回、首をゆっくり左右・上下に

動かす習慣をつけると、緊張が溜まりにくく

なります。

■肩甲骨を寄せる

両肩を後ろに引き、肩甲骨を寄せる動きを

1日数回。巻き肩の予防にもつながります。

■枕の高さを見直す

高すぎる枕は首への負担を増やします。

仰向けで自然な首のカーブを保てる高さを

選びましょう。

これらは1回で終わりではなく、習慣化することが

何より大切です。毎日少しずつ続けることで、

身体が変化を実感しやすくなります。目安として、

週2〜3回のセルフケアを1ヶ月続けると、

変化を感じる方が多いです😊

Make One’s World矢川店は「動ける身体へ」を

コンセプトに、神経系整体とエクササイズを

組み合わせ、あなたに寄り添うサポートを

行っています。谷保・西国立からもアクセス

しやすい立地です。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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