湿布だけでは腰痛が戻ってしまう理由

矢川・立川・国立・谷保エリアで整体をお探しのあなたへ🙌

Make One’s World矢川店の渡邉です。

おかげさまで多くの方に通っていただいており、

「湿布を貼っても腰の重だるさが変わらない」

というご相談を本当によくいただきます。

湿布は痛みの信号を一時的に抑えてくれますが、

腰痛の背景にある筋肉のこわばりや骨盤の

バランスの乱れそのものにはアプローチできません。

そのため貼るのをやめると、

また同じ辛さが戻ってきてしまうことが多いのです。

今日は当店に通っていただかなくても

ご自宅で意識できるセルフケアのコツを

いくつかお伝えしますね😊

【湿布だけに頼らない腰痛ケアのコツ】

■同じ姿勢を30分以上続けない

座りっぱなし・立ちっぱなしは腰まわりの

血流を悪くします。タイマーをセットして

軽く伸びをするだけでも変わってきます。

■股関節まわりをゆるめる

腰痛は腰そのものより股関節の硬さが

関係していることが多いです。お風呂上がりに

軽くストレッチを取り入れてみてください。

■寝る姿勢を見直す

仰向けで膝の下にクッションを入れると

腰への負担がやわらぎ、朝の重だるさが

軽減しやすくなります。

■深呼吸で体の緊張をゆるめる

腰まわりは緊張が溜まりやすい場所です。

ゆっくり深呼吸するだけでもこわばりが

ゆるみやすくなります。

こうしたケアは一度でなく、

習慣化することで少しずつ実感しやすくなります。

矢川駅・国立・立川・谷保エリアで

腰痛と長くお付き合いしている方は、

セルフケアと合わせて体の土台からサポートする

整体を取り入れるのもひとつの方法です。

Make One’s World矢川店では、

神経系整体とエクササイズを組み合わせ、

「戻りにくい身体づくり」を大切にしています。

一人ひとりの身体に寄り添いながら、

動ける身体へ整えていくお手伝いをします。

◎整体初回体験 1,980円(税込)

神経系整体&ストレッチで痛みを改善

エクササイズで戻らない体づくり

整体25分+エクササイズ25分の

オリジナルセッションです。

完全個室・営業10:30〜22:00

矢川駅から徒歩30秒。

▼ご予約はこちらから https://make-ones-world-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/?programId=7

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